Колесо жизненного баланса — это инструмент, который поможет вам получить представление о целом ряде областей вашей жизни — что работает хорошо, а что нет. Бывает непросто сбалансировать требования работы с полной занятостью и личные обязанности, и этот инструмент может помочь.
В этой статье я объясню, что такое колесо жизни, как определить категории, которые точно отражают важные сферы вашей жизни, и какие шаги вы можете предпринять, чтобы создать свое собственное колесо жизни. Здесь вы найдете шаблон Колеса, а также ссылку на Веб-версию инструмента.
Что такое колесо баланса жизни?
Колесо жизни, также известное как «колесо жизненного баланса», «колесо коучинга» или «колесо жизни», используется для оценки и понимания того, насколько сбалансированы сферы вашей жизни в настоящее время, а также для помощи в достижении баланса между работой и личной жизнью.
Круг, разделенный на секции, напоминает спицы колеса и используется для представления и организации наиболее важных аспектов вашей жизни, таких как семья и домашняя жизнь, здоровье и благополучие, карьера и финансы.
Пол Дж. Мейер, один из родоначальников того, что сегодня известно как лайф-коучинг, и основатель Института мотивации успеха, разработал современную версию колеса жизни в 1960 году.
Шаблон колеса жизненного баланса
Вы можете создать колесо жизни вручную, включающее в себя от 6-10 шаблонных областей, или категорий, вашей жизни. Наиболее распространенные секции, встречающиеся в шаблоне колеса жизни, включают:
- Личностный рост.
- Карьера.
- Финансы.
- Развлечения и досуг.
- Близкий человек.
- Здоровье.
- Семья и друзья.
Если вы предпочитаете заполнять колесо жизненного баланса онлайн по указанной ссылке найдете веб-версию инструмента.
Как как заполнять колесо жизни?
Если вы собираетесь поставить перед собой какие-то цели, провести общий обзор жизни или хотите узнать о некоторых аспектах жизни, которые нужно исследовать, «Колесо жизни» может помочь вам получить более полное представление о том, как может выглядеть более целостная жизнь.
Чтобы создать и использовать колесо жизни, выполните следующие действия.
1. Определите приоритетные категории
Определите свои категории или области, которым вы посвящаете большую часть своего времени. Вот несколько подсказок, которые помогут вам определить эти категории:
- Определите наиболее важные сферы вашей жизни (образование, карьера, семья, друзья, общественная работа, финансы, физические упражнения и творческие проекты).
- Определите роли в вашей жизни (друг, общественный лидер, спортивный игрок, член команды, коллега, менеджер, родитель или супруг).
- Определите те области, которые максимально важны: подумайте обо всех областях вашей жизни, которые вы считаете приоритетными, которые позволяет вам использовать свои творческие таланты.
2. Создайте колесо, используя выбранные вами категории
После того как вы определились с категориями, можно создать диаграмму и обозначить каждую секцию вашего колеса жизни как показано на рисунке выше.
3. Оцените каждую область
Концепция колеса жизни заключается в том, что Аы можете найти удовлетворение и счастье, если сможете найти правильный баланс между вашими категориями. Поэтому Аы захотите использовать свое колесо жизни, чтобы визуально оценить, сколько времени уделяется каждой из важных сфер вашей жизни. Пройдитесь по каждой категории и оцените, сколько внимания Аы сейчас уделяете ей по шкале от 0 до 10, где 0 — самый низкий показатель, а 10 — самый высокий. Как только вы определите оценку категории, запишите ее, а затем отметьте в соответствующей секции.
4. Закрашивайте секции
После того как вы пройдете по каждой категории и отметите свой балл на колесе жизни можно закрасить соответствующие отметкам области. Затем вы сможете увидеть, как сопоставляется каждая область, и решить, сбалансировано ли ваше колесо.
5. Сравните полученные результаты с вашим идеальным уровнем
Разные сферы вашей жизни требуют разного количества внимания, особенно в разное время. Другими словами, достижение сбалансированной жизни не означает, что вы уделяете одинаковое внимание каждой категории. Подумайте, каков ваш идеальный уровень внимания для каждой категории, а затем нанесите эти показатели на ваше колесо жизни другим цветом.
Что представляет собой итоговое Колесо Жизни?
Колесо жизни представляет собой разницу между тем, где вы находитесь сейчас, и тем, где видите себя в идеале. Это своеобразный тест, который вы организуете для своего сознания и подсознания.
Реальность, является результатом выбора, который делался каждый день до этой. Однако ваше ожидание, то, что вы оцениваете как десять баллов из десяти, является вашим видением самого себя, основанным на сегодняшнем мышлении.
Если у вас низкий балл, это не обязательно плохо. Конечно, потенциально это может означать, что этой своей жизни не уделялось много внимания. Однако это также может означать, что у вас все хорошо, но вы по-прежнему далеки от своего идеального результата.
Оцените разницу, которая существует между вашим текущим и идеальным жизненным балансом. Возможно, есть области, которым, как Вам кажется, не уделяется должное внимания. Используя этот визуальный инструмент, вы можете определить пробелы и решить, какие области вашей жизни требуют больше вашего времени и внимания.
